Menu
تخمین زده شده که بیش از 75 درصد از ما در مرحله ای از زندگی دچار گونه ای گردن درد یا کمر درد خواهیم بود، برای پیشگیری از این اتفاق و یا درمان آن باید روش زندگی درست را انتخاب کنیم، مواد درستی مصرف کنیم و ورزش های مناسبی انتخاب کنیم، درمان گیاهی دیسک گردن قطعا درمانی مقرون به صرفه و ساده است تا از بدتر شدن گردن درد پیشگیری کند، در اینجا به بررسی درمان های گیاهی مختلف خواهیم پرداخت تا از دردهای بیشتر پیشگیری کنیم.
مهره های مختلفی که ستون فقرات را می سازند توسط دیسک از یک دیگر جدا می شوند، دیسک گردن چند لایه بافت محکم اتصال دهنده دارد که دیسک را در میان می گیرند و آن را می پوشانند، ماده ژلاتینی مانند نرمی با قابلیت تغییر شکل در میان دیسک وجود دارد که وقتی این ماده ژلاتینی به دلیل پارگی لایه های بافت اتصال دهنده از دیسک بیرون بزند بیماری بیرون زدگی دیسک گردن رخ می دهد.
چند عامل مهم وجود دارند که بی توجهی به آن ها شما را به دردسر می اندازد یکی از آن ها خم کردن رو به جلوی گردن است، اگر مدتی طولانی در این حالت بمانید احتمال ابتلا به دیسک گردن را در خود افزایش می دهید، عامل دیگر حالت اندامی نامناسب مثل قوز کردن است که در هنگام خوابیدن یا نشستن اثرات منفی زیادی دارد، فعالیت های درگیر کننده بازوها در جلوی بدن مثلا برای ظرف شستن یا رانندگی و … و بلند کردن اشیا از حرکاتی هستند که در صورت تکرار مداوم و شدید باعث دیسک گردن می شوند.
از دیگر علل ایجاد دیسک گردن می توان به سبک زندگی بی تحرک، ضعف عضلانی، سفتی و خشکی عضلانی، خشکی مفاصل، بلند کردن نادرست اشیا، خم کردن، قوز کردن، به جلو دادن شانه ها و به طور کلی وضعیت نامناسب اندام اشاره کرد.
معمولا کسانی که درگیر دیسک گردن می شوند درد شدیدی در ناحیه گردن و یا درد خفیفی در یک طرف گردن دارند که بیشتر ناحیه پایین گردن را درگیر می کند و البته گاهی ممکن است در مرکز و یا هر دو سمت گردن ظاهر شود.
علائم دیسک گردن می تواند با دردهای منتشر شونده ای همراه شود و تا پایین بازو ادامه پیدا کند و یا داخل ناحیه استخوان کتف را تحت تاثیر قرار دهد، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی، سوزن سوزن شدن، کرختی یا ضعف هم از جمله علائم فتق دیسک گردن هستند.
از دیگر علائم دیسک گردن سردرد و سرگیجه است که در بسیاری از بیماران دیده می شود و پیامدهایی مانند درد بازو، درد شانه، تغییر حواس، کرختی و تحلیل عضلانی را هم به همراه دارد.
از گیاهانی که میتوانند در درمان دیسک گردن و دردهای ناشی از آن موثر باشند میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
زردچوبه دارای کورکومین است که ماده ای شیمیایی برای کاهش التهاب است و به بهبود گردش خون هم کمک می کند، این ماده می تواند باعث تسکین درد شود، یک قاشق چای خوری از پودر زردچوبه را با لیوانی شیرداغ و عسل ترکیب کنید و دو بار در روز بنوشید تا دردتان بهتر شود.
کرفس در تسکین دردهای ناشی از گرفتگی گردن موثر است و اگر آب این گیاه سبز را روزانه مصرف کنید می تواند مفید باشد.
برای درمان درد گردن خود می توانید ترب کوهی تازه را تهیه کرده و روی گردن خود بگذارید، این کار را بیش از حد انجام ندهید زیرا ممکن است باعث بی حسی یا سوزش شود.
پودر دارچین ترکیباتی ضد التهابی دارد که برای عضلات گردن بسیار مفید است، شما می توانید از چای دارچین برای بهتر شدن گردن خود استفاده کنید.
این گیاه که درد و التهاب را کم می کند گیاهی است که باعث کشف آسپرین شد و اگر نخواهید از داروهای شیمیایی استفاده کنید گزینه مناسبی است زیرا آسپرین می تواند باعث درد معده شود.
گیلاس به کاهش التهاب کمک می کند زیرا ترکیبی به نام آنتوسیانین دارد و به عنوان مسکن عمل می کند، از این راه خوشمزه می توانید درد گردن خود را کاملا طبیعی کاهش دهید.
روش دیگر برای تسکین درد استفاده از کلشیسین است که دانه های خشک آن را که در مرکز گل زعفران پاییزی وجود دارد می کوبند و پودر زرد کمرنگی حاصل می شود که خاصیتی ضدالتهابی دارد و در صورت بروز درد می توان مصرف کرد.
درمان گیاهی دیسک گردن با فلفل هندی که به خاطر کپسایسین موجود در آن التهاب و درد را کاهش می دهد بسیار موثر است و باعث تسکین دردهای گردن شما می شود، دو قاشق غذا خوری از روغن زیتون را گرم کرده و یک قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را به آن اضافه کنید وقتی به طور کامل آن را ترکیب کردید روی گردن خود بمالید و بیست دقیقه نگه دارید.
سرکه سیب روشی دیگر برای کاهش درد است می توانید با آنتی اکسیدانی بودن این ماده دردها را تسکین داده و به صورت خوراکی باعث از بین رفتن درد مرتبط با کمبود تغذیه می شود.
یک دستمال کاغذی را به سرکه سیب آغشته کنید و روی گردن خود بگذارید و تا زمان لازم تکرار کنید، می توانید در وان حمام هم دو فنجان سرکه بریزید و 15 دقیقه در آن بمانید.
گیاه پنجه شیطان که در درمان درد موثر است خاصیتی ضد التهابی دارد و به صورت پودر فروخته می شود که می توانید با آب ترکیب کرده و خمیر به دست آمده را روی گردن خود بگذارید تا باعث تسکین درد شود.
با روغن نارگیل گردن خود را ماساژ دهید تا عضلات گرفته‌ی آن را باز کند و التهاب و خشکی را از بین ببرد، این روغن خواصی ضد التهابی دارد و اگر به صورت گرم آن را استفاده کنید تاثیرات بیشتری خواهد داشت.
زنجبیل هم ماده ضد التهاب دیگری است که باعث بهبود گردش خون می شود و درد را کاهش می دهد، اگر ریشه زنجبیل را به تکه های کوچکی تقسیم کنید و ده دقیقه با دو لیوان آب بجوشانید مخلوط حاصل نوشیدنی مناسبی است که با مقداری عسل می توانید شیرین کرده و میل کنید، روزی سه فنجان از این دمنوش می توانید بنوشید، اگر پودر زنجبیل دارید می توانید نصف قاشق چای خوری از آن را با یک لیوان آب ترکیب کرده و سه بار در روز بنوشید.
کمپرس زنجبیل برای استفاده‌ی موضعی در تسکین درد موثر است، برای این کار سه قاشق چای خوری از ریشه زنجبیل تازه رنده شده را در پارچه ای پنبه ای ریخته و به مدت سی ثانیه همراه با پارچه داخل آب داغ فرو کرده و بعد از خنک شدن روی گردن خود بگذارید، این کار را هر روز و به مدت بیست دقیقه انجام دهید.
برای کاهش التهاب و شل کردن عضلات گردن بهتر است روغن خردل را قبل از خوابیدن روی گردن خود ماساژ دهید و به طور منظم این کار را تکرار کنید تا اثر مسکن خود را نشان دهد.
روشی دیگر برای درمان گیاهی دیسک گردن استفاده از روغن اسطوخودوس است برای این منظور بهتر است اول دوش حمام گرم بگیرید تا میزان نفوذ پذیری افزایش پیدا کند و بعد روغن را روی گردن و شانه ماساژ دهید، این کار را هر روز به مدت ده دقیقه می توانید انجام دهید، این روغن که در رایحه درمانی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد درمانی عالی برای دردهای مزمن گردن است و تنش عضلات را کاهش می دهد.
خوردن ترکیب جوشانده سیاهدانه و عسل می تواند مفید باشد.
خوردن سیر پخته شده همراه گردوی تازه
ترکیب خرما و زنجبیل و خوردن آن در شبانه روز
خوردن پوست گندگن
خوردن موادی که ویتامین دی و کلسیم فراوانی دارند مانند شیر، ماست کم چرب، پنیرهایی مثل پنیر چدار، پارمزان، سبزیجات مختلف مانند کلم پیچ، بامیه، لوبیا قرمز و لوبیای پخته
آجیل های مختلف مانند بادام، فندق، گردو و کنجد
ماهی هایی ماند شاه ماهی، ساردین و ماهی آزاد
انجیر و زردآلو، توفو و دانه سویا، تخم مرغ و زیتون سیاه
در کنار مصرف مناسب خوراکی ها و شیوه درست زندگی توجه کنید که میزان آب بدن شما کم نشود زیرا آب می تواند در التیام دیسک های تخریب شده کمک کننده باشد و روزی هشت تا ده لیوان نوشیدن آب پیشنهاد می شود.
در کنار درمان گیاهی دیسک گردن و بدون نیاز به جراحی یا روش های سخت راه دیگری که پزشکان در اختیار شما قرار می دهند فیزیوتراپی و ورزش دیسک کمر است، درمان گردن درد و دیسک گردن و ورزش درمانی آن در مقایسه با جراحی بهتر است.
با مراجعه به متخصص ستون فقرات درمورد علائم و شدت آن ها از شما سوال خواهد شد و شیوه های درمانی مختلف پیشنهاد می شود، معاینه فیزیکی و آزمایش های تشخیصی صورت می گیرند که شامل سی تی اسکن ها و ام آر آی های مختلف است و به تشخیص دقیق پزشک کمک می کنند.
2 پاسخ
بسیار متشکرم از پست و مقاله زیبای شما بسیار مفید و مثمر میباشد
باعرض سلام ادب و احترام ضمن تشکر فراوان اغلب موارد معرفی شده تاثیر آن باعنایت به تجربه مورد تایید است