عناب درجه1

توضیحات

عناب میوه ای خوش طعم و قرمز رنگ است که علاوه بر خوشایند بودن خواص بسیاری هم برای سلامتی دارد که ارزش آن را چند برابر می کند، این میوه درخت کوچکی با ارتفاع حداکثر ده متر دارد که میوه هایش به صورت خشک مصرف می شوند، سرشار از ویتامین ث هستند و مقدار قند خوبی هم دارند.

عطاری آنلاین سحرانا تولیدکننده انواع محصولات گیاهی، پودرهای گیاهی، عرقیات گیاهی، دمنوش ها و روغن های گیاهی میباشد.

ارزش غذایی عناب

در هر صد گرم از این میوه 79 کیلوکالری انرژی، 10 گرم فیبر، 77.86 گرم آب، 1.2 گرم پروتئین، 0.2 گرم چربی، 20.23 گرم کربوهیدرات، 21 میلی گرم کلسیم، 0.48 میلی گرم آهن، 10 میلی گرم منیزیم، 23 میلی گرم فسفر، 250 میلی گرم پتاسیم، 3 میلی گرم سدیم، 0.05 میلی گرم زینک، 69 میلی گرم ویتامین ث، 0.02 میلی گرم تیامین، 0.04 میلی گرم ریبوفیلاوین، 0.9 میلی گرم نیاسین، 0.08 میلی گرم ویتامین ب6، 2 میکروگرم ویتامین آ RAE و 40 میلی گرم ویتامین آ IU وجود دارد.

فواید عناب

این میوه که در تولید کمپوت و شیرینی هم استفاده می شود سرشار از خواص طبی مختلف است و درختان آن در هند، ایران، جنوب چین و جنوب اروپا پیدا می شوند، عناب خشک طبیعتی معتدل و متمایل به سرد دارد و حرارت بدن را کاهش می دهد.

فواید این میوه برای مغز

در طب سنتی چین و کره این میوه به عنوان دارویی برای کاهش استرس شناخته می شود، این میوه با افزایش آرامش بدن و تقویت حافظه حس بهتری به شما می دهد و بدخلقی را کاهش می دهد.

تقویت بدن

این میوه در افزایش قدرت ماهیچه ها و بنیه بدن بسیار موثر است و حس خستگی را از بین می برد، کم خونی را درمان کرده و تاثیر بسزایی در رفع احساس کسلی دارد.

فواید عناب برای قلب

برای تنظیم ضربان قلب نامنظم می توان از این میوه قرمز استفاده کرد، خستگی اعصاب هم درمان می شود و مواد مغذی موجود در آن می تواند سلامت قلب را افزایش دهد، مقدار پتاسیم فراوان و سدیم اندک باعث آرامش رگ های خونی و کاهش فشارخون می شود و از تجمع چربی در سرخرگ ها جلوگیری می کند.
فیبر موجود در این میوه چربی بدن را هم کاهش داده و احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی را بسیار کم می کند.

کاهش التهابات بدن

این میوه خوش طعم ترکیباتی ضد التهابی دارد و این ترکیب ها شامل ساپونینی و فلاونوئیدها هستند که درد عضلات و مفاصل را هم کاهش می دهند، با توجه به این خاصیت که در کاهش ورم مفاصل بسیار اهمیت دارد مصرف این میوه به مبتلایان به التهاب مفاصل (آرتریت) توصیه می شود.

خواص این میوه قرمز برای دستگاه تنفسی

این میوه در درمان آسم و تنگی نفس بسیار موثر است و از طرفی دیگر نرم کننده سینه هم هست زیرا خاصیتی لعابی دارد، جوشانده این میوه برای درمان سرفه، درد سینه و گرفتگی صدا بسیار مفید است.

فواید عناب برای پوست

عصاره و آب این میوه را می توانید به صورت موضعی استفاده کنید و اگزما، پسوریازیس و آکنه را درمان کنید، این میوه چین و چروک را هم از بین می برد و از ماندن جای زخم در صورت پیشگیری می کند، اکسیژن رسانی را افزایش داده و باعث شادابی پوست صورت می شود.

درمان زخم ها

اگر جوشانده ریشه را به پودر تبدیل کنید و روی زخم ها و دمل های کهنه بمالید اثر خواهد کرد، این میوه خواصی ضد میکروبی دارد که در درمان زخم ها اهمیت دارد و مغز این میوه ها هم می توانند در سرعت بخشیدن به بهبود زخم و بریدگی مفید باشند.

جلوگیری از حالت تهوع

اگر این میوه را با کره بخورید از حالت تهوع و استفراغ پیشگیری می کند.

ضد سرطان

چای این میوه ماده ای ضد سرطانی به نام ساپونینز دارد که باعث ترمیم بافت های آسیب دیده می شود، اگر آب این میوه را با کاهو ترکیب کنید روش دیگری برای مبارزه با سرطان است و بدنتان را تقویت کرده سیستم ایمنی را افزایش می دهد، برگ های این گیاه در بند آوردن خون و تب هم مفیدند.

افزایش استحکام استخوان ها با این میوه

این میوه باعث افزایش کلسیم، فسفر و آهن شده و در نتیجه برای استخوان ها بسیار مفید است، این مواد معدنی استحکام استخوان را افزایش می دهند و از پوکی استخوان پیشگیری می کنند.

درمان بی خوابی با این میوه

از زبان حضرت علی (ع) نقل شده که عناب خاصیتی خواب آور دارد و بی خوابی را برطرف می کند، تب را می برد و خستگی شدید را از بین می برد.
این میوه آرامبخش است و باعث بهتر شدن وضعیت اعصاب می شود که همین در داشتن خوابی آرام موثر است.

فواید این میوه برای ورم چشم

اگر چشمتان ورم کرده برای درمان آن می توانید عناب را به چشم بمالید زیرا این میوه خاصیتی ضد التهابی دارد و می تواند ورم را کاهش دهد.

مفید برای دستگاه گوارش

این میوه به بهبود فرایند هضم کمک می کند و جوشانده پوست درخت آن اسهال را درمان کرده، ریشه گیاهش سوءهاضمه را برطرف می کند، این میوه تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است، میوه خشک این گیاه ملین هم هست و یبوست را درمان می کند.
از مهم ترین مواد موجود در این میوه فیبر است که حجم مدفوع را افزایش داده و باعث بهبود عمل دفع می شود که در درمان یبوست هم اثر دارد و زخم ها و باکتری های مضر معده را کاهش می دهد.

عناب و حس چشایی

جوید برگ های تازه عناب باعث اختلال در حس چشایی می شود و این به دلیل وجود ساپونین است، این اتفاق می تواند برای عدم احساس مزه نامطبوع برخی داروها مورد استفاده قرار گیرد.

افزایش سطح ایمنی بدن

عناب سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است که ویتامین ث و آ از مهم ترین آن هاست و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، این کار رادیکال های آزاد را از بین می برد و تولید گلبول های سفید خون را هم افزایش می دهد، این میوه نوعی ضد حساسیت قوی است که از سرماخوردگی هم پیشگیری می کند.

تنظیم گردش خون

این میوه سرخ رنگ که سرشار از آهن و فسفر است در درمان کم خونی موثر است و باعث تصفیه خون می شود، ضعف عضلانی، سرگیجه، خستگی، اختلال شناختی و سوءهاضمه از عوارضی هستند که همراه با کم خونی در شما پیدا می شوند و این میوه از آن ها پیشگیری می کند، این میوه گردش خون را هم افزایش داده و اکسیژن رسانی را زیاد می کند.

میوه ای کوچک که استرس های بزرگ را از بین می برد

این میوه ضد استرس است و هورمون های شما را تنظیم می کند، این تنظیم به بدن آرامش می دهد و بخصوص در درمان استرس های مزمن بسیار موثر است، اگر استرسی هستید و این شما را رنج می دهد از این میوه به صورت خشک استفاده کنید و آرامش فکری خود را به دست آورید.

علاوه برا آرامبخشی ،این میوه سموم را از بدن دفع می کند و سردرد حاصل از میگرن را نیز تسکین می دهد.

درمان یبوست

برای استفاده از خاصیت ملینی این میوه آن را با آب و یا شیر بجوشانید و میل کنید این کار یبوست را درمان می کند.

افزایش رشد مو

پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های ضروری همگی برای رشد مو مهم هستند و عناب این مواد مهم را به سادگی در اختیار شما قرار می دهد، ترکیب روغن عناب با روغنی حامل مثل روغن نارگیل می تواند ریزش مو را درمان کند و باعث افزایش رشد مو شود.

کمک به کنترل وزن با عناب

این میوه با از بین بردن کم اشتهایی و بهبود فرایند هضم سوءهاضمه را برطرف می کند و برای درمان لاغری های بیش از حد بسیار موثر است، از طرفی دیگر همین میوه برای کاهش وزن هم پیشنهاد می شود، زیرا کالری کمی دارد و میزان پروتئین و فیبر آن فراوان است و باعث سیر ماندن شما می شود.

مفید برای قند خون

اگر دچار قندخون هستید توصیه می شود روزی پنج عدد از این میوه میل کنید، این میوه قند خون را کاهش می دهد و دیابت را کنترل می کند، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد.

از دیگر فواید عناب:

درمان نازایی

درمان کبد چرب
خاصیت ضد میکروبی
درمان تعریق زیاد
کاهش فشارخون

عوارض مصرف بیش از حد عناب

مصرف بیش از حد این میوه می تواند روی قند خون تاثیر منفی بگذارد زیرا سرشار از کربوهیدرات های پیچیده است، مبتلایان به دیابت باید توجه کنند که ممکن است برایشان خطرناک باشد، این میوه به طور کلی عوارض جانبی کمی دارد مگر اینکه برخی افراد به آن حساسیت نشان دهند.

تداخل های دارویی این میوه سرخ

داروهای دیابت، داروهایی که به وسیله کبد تجزیه می شوند، فناستین و داروهای آرام بخش با این میوه تداخل دارویی دارند، از جهتی دیگر این میوه با گیاهان و مکمل هایی که قندخون را کاهش می دهند هم تداخل دارد، گیاهانی و موادی مانند سیر، شنبلیله، پسیلیوم، صمغ گوار، پنجه شیطان، خیارچنبر تلخ، مکمل کرومیوم، شاه بلوط هندی، جنسینگ چینی، جنسینگ سیبری و آلفا-لیپوئیک اسید را با عناب میل نکنید.

پرسش های رایج

میزان مصرف عناب چقدر باید باشد؟

معمولا میزان مصرف به طور طبیعی مشکلی نخواهد داشت اما مصرف بیش از حد هرچیزی ممکن است مضر باشد، این مقدار به میزان سن، وزن و سلامت هر فرد بستگی دارد.

آیا مصرف عناب برای زنان باردار و شیرده مناسب است؟

در این باره نمی توان به طور قطع حکم صادر کرد، تنها می توان گفت حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.