سویق برنج،100گرم

سویق به آرد تفت داده شده انواع غلات،حبوبات و برخی میوه ها گفته می شود، درواقع سویق ماده افزودنی دیگری ندارد و در نوع برنج آن تنها از برنج استفاده می شود، سویق ها خاصیتی انرژی بخش دارند و می توانند مشکلات مختلف بدن را رفع کنند، در ادامه به بررسی سویق برنج می پردازیم.

فواید برنج در سلامتی بدن

برنج انرژی بخشی موثر برای بدن است که می تواند به جبران قوای از دست رفته بدن کمک کند، این گیاه برای دستگاه گوارشی هم مفید است و می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد، علاوه بر این سموم بدن را دفع می کند و می تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر مثبت خود قرار دهد.

افزایش انرژی در بدن

برنج سرشار از کربوهیدرات است که اهمیت زیادی در بالا بردن انرژی بدن دارد، برنج سوخت و ساز بدن را تامین می کند و عملکرد مغز را بهتر می کند، این گیاه ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی دارد که متابولیسم را بالا می برند و انرژی بدن را بیشتر می کنند.

کنترل فشارخون با برنج

برنج دارای مقدار کمی سدیم است و مصرف آن به انقباض رگ ها و بیشتر شدن فشارخون و فشار به قلب کمک می کند، مصرف خوردنی هایی که سدیم کمی دارند به کنترل فشار خون کمک می کند، البته افرادی که فشارخون دارند بهتر است در مصرف برنج زیاده روی نکنند.

پیشگیری از ابتلا به سرطان

برنج سرشار از فیبر نا محلول است که می تواند از بدن در برابر انواع سرطان ها مراقبت کند، این غله از دگر دیسی و رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند و عملکرد روده را بهتر کرده از سرطان روده پیشگیری می کند، از جمله آنتی اکسیدان های مهم آن نیز می توان به ویتامین ث، آ و فلاونوئیو و فنولیک اشاره کرد که رادیکال های آزاد را کنترل می کنند و باعث سلامتی بدن می شوند.

بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن

برنج دارای ویتامین های گروه ب است که می تواند عملکرد سیستم عصبی را تقویت کند، این غله تولید انتقال دهنده های عصبی را در بدن تنظیم می کند و باعث بهبود بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی در بدن می شود.

مفید برای پوست

برنج پودر شده برای پوست بسیار مفید است، این ماده می تواند به رفع بیماری های پوستی کمک کند و تاثیر زیادی در رفع التهاب های پوستی دارد، ترکیبات فنلی موجود در برنج قهوه ای خاصیتی ضد التهابی دارد و سوزش را رفع می کند، در درمان خارش و قرمزی نیز موثر است، مصرف برنج چه به شکل خوراکی و چه به شکل موضعی در سلامتی پوست اثر دارد و از چین و چروک و پیری زودرس جلوگیری می کند‌.

افزایش متابولیسم در بدن

برای بالا بردن متابولیسم و سوخت و ساز می توان سراغ برنج رفت، برنج دارای آهن، کلسیم، ویتامین دی، فیبر،تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین است که برای بدن مفید هستند و باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می شوند، علاوه بر این ارگان های مختلف را از جهت کارکرد تسهیل کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

فواید برنج برای دستگاه گوارشی

برای داشتن دستگاه گوارشی سالم تر می توان از برنج و پوست برنج سه ماهه استفاده کرد که خاصیتی ادرار آورد دارد، ادرار باعث دفع سموم بدن می شود و از این جهت اهمیت دارد، پوست برنج به درمان مشکل اسهال خونی هم کمک می کند، فیبر آن حرکات روده را بهتر می کند و می تواند از سرطان روده جلوگیری کند، برنج اشتها را بیشتر می کند و در رفع مشکلات معده موثر است، به از بین بردن مشکل سندرم روده تحریک پذیر نیز کمک می کند.

عوارض و موارد منع مصرف

برنج برای کسانی که قند خون بالایی دارند زیاد توصیه نمی شود و این افراد باید در حدی که پزشک مشخص می کند برنج میل کنند، درمورد زنان باردار نیز با اینکه این ماده خواص خود را به بدن آن ها می رساند اما مصرف آن می تواند باعث اضافه وزن شده و قند خون را بالاتر ببرد که باعث دیابت دوران بارداری می شود، علاوه بر این ممکن است مصرف بیش از حد باعث مرگ نوزاد یا تولد زودرس آن شود.

سوالات رایج: