روش های گیاهی موثر در رفع کوفتگی بدن

کوفتگی یا درد بدن ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله این دلایل می توان به بیماری های مختلف مانند کم خونی یا کم کاری تیروئید اشاره کرد، اما گاهی نیز به دلیل ورزش، کتک خوردن، کم خوابی، استرس و حتی عفونت های بدن به وجود می آید که می توان آن ها را با درمان گیاهی کوفتگی بدن برطرف کرد.

کوفتگی بدن چیست؟

در کوفتگی بدن علاوه بر درد عضلانی و حتی کبودی یا ورم و التهاب ممکن است علائمی مانند رنگ پریدگی، بی خوابی، صدا کردن استخوان ها در زمان راه رفتن، بدن درد و سرد شدن دست و پا به وجود بیاید که باید به آنها توجه کرد، معمولا با چند روز استراحت این کوفتگی کم کم کاهش پیدا می کند اما اگر درمان نشد حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

آیا امکان پیشگیری از کوفتگی بدن وجود دارد؟

در اکثر مواقع می توان از کوفتگی پیشگیری کرد، علاوه بر عوامل خارجی مختلف توجه به استراحت عضلات بدن مهم است، رژیم غذایی سالم و مصرف پروتئین و سبزیجات می تواند بدن را مقاوم تر کند، پیاده روی، مصرف مایعات، تنظیم کردن دمای بدن با دمای هوا و توجه به نوع پوشش بسیار اهمیت دارد.

روغن های گیاهی موثر در درمان گیاهی کوفتگی بدن

یکی از روش های موثر در کاهش دردهای بدن و درمان کوفتگی مصرف روغن های گیاهی مختلف است که می توانند به سرعت محل مورد نظر را ترمیم کنند، در ادامه به معرفی این روغن ها می پردازیم.

روغن میخک

روغن میخک که بخصوص برای پوست های حساس بسیار موثر است نقشی ضد درد و ضد حساسیت ایفا می کند که برای کاهش آسیب و زخم هم به کار می رود، این روغن خاصیتی آرام بخش برای بدن دارد و ماساژ آن در قسمت های کوفته شده می تواند روند بهبود را افزایش دهد.

روغن نارگیل

روغن نارگیل که برای کاهش درد مفاصل هم کاربرد زیادی دارد خاصیتی ضدالتهابی دارد و می تواند حتی اسپاسم عضلانی را کاهش دهد، این روغن را در قسمت ضرب دیده اعمال کنید تا به کاهش درد آن کمک کند.

روغن بادام تلخ

روغن بادام تلخ که روغنی ضد میکروب به حساب می آید خاصیتی آرام بخش دارد و می تواند به آبرسانی پوست کمک کند، این روغن علاوه بر درمان عفونت های مختلف التهاب و دردهای موضعی را هم کاهش می دهد.

روغن خردل

روغن گیاهی خردل می تواند درد بدن را کاهش دهد، این روغن آلیل ایزو تیوسیانات دارد که ترکیبی موثر برای دردهای التهابی است و می تواند باعث آرامش شود، کافیست آن را به مدت نیم ساعت روی بدن نگه دارید و سپس بشویید، سعی کنید از ماساژ هم استفاده کنید.

روغن بابونه

روغن گیاهی بابونه علاوه بر خاصیت آنتی بیوتیکی و ضد عفونی کننده خود می تواند سموم بدن را هم از بین ببرد و مشکلات مفاصل را کاهش دهد، با ماساژ این روغن علاوه بر کمک به درمان دردهای کوفتگی مختلف می توانید مفاصل را هم بهبود بخشید.

گیاهانی که با آن ها می توانید پماد رفع کوفتگی بدن بسازید

علاوه بر روغن ها مصرف پمادهای خانگی هم به صورت موضعی صورت می گیرد و تاثیری بسیار سریع در کاهش درد دارد، در ادامه راه های سریع و ساده ساختن این پمادها را بررسی می کنیم.

جعفری

این گیاه خوش عطر از جمله گیاهانی است که می توانید روی قسمت کوفته شده استفاده کنید، برای این کار جعفری را له کنید و وقتی خمیر مانند شد روی پوست قرار دهید و آن را ببندید، خاصیت ضد التهابی جعفری تا یک ساعت خود را نشان خواهد داد.

ریشه گل گاو زبان

اگر ریشه ی تازه گل گاو زبان را له کنید و روی محل دردناک بگذارید به سرعت کوفتگی شما درمان خواهد شد، این گیاه که خود خاصیتی آرام بخش دارد در آرام کردن درد کوفتگی هم موثر است.

گیاه مومیایی

مومیایی را در روغن کوهان شتر آب کنید و روی قسمت آسیب دیده بمالید، این کار را روزی سه بار تکرار کنید تا شاهد کاهش کوفتگی و التهاب باشید.

گیاه پامچال

می توانید پامچال را بجوشانید و آب به دست آمده را برای شستن قسمت ضرب دیده استفاده کنید، البته برای این کار توجه کنید که یک لیتر آب نیاز دارید که در پایان دو سوم آن باید بخار شود و تنها یک سوم باقی مانده برای شست و شو استفاده شود.

برگ هلو

برگ هلو را له کنید و با جعفری له شده و زیتون ترکیب کنید، آن را روی محل کوفتگی بمالید و منتظر کاهش التهاب و تورم بمانید، این کار باعث تقویت دوباره قسمت آسیب دیده خواهد شد.

برگ توت

ضماد برگ توت را با له کردن برگ ها و حتی ساقه های نازک آن می توانید درست کنید، این ضماد کوفتگی ها را کاهش می دهد و به خصوص برای دردهایی که در اثر ورزش ایجاد می شوند موثر است.

زردچوبه

زردچوبه که سرشار از خواص ضد التهابی است و ماده اصلی آن یعنی کورکومین تاثیر موثری در کاهش درد دارد، یک زرده تخم مرغ را با زردچوبه مخلوط کنید و شب در قسمت کوفته شده بمالید و با دستمال ببندید، صبح روز بعد می توانید آن را بشویید.

گیاه دم اسب

ضماد دیگری که می توانید درست کنید با استفاده از گیاه دم اسب به سادگی آماده می شود، برای تهیه کردن آن کافیست گیاه را با یک لیتر آب بجوشانید و بعد از کمی خنک شدن روی محل مورد نظر اعمال کنید.

هماملیس انجیلی

می توانید چند قطره از هماملیس را روی ابریشم بریزید و روی کوفتگی خود قرار دهید، این کار جریان خون را افزایش می دهد و باعث کاهش درد می شود، می توان روزانه دو بار از این روش استفاده کرد.

دمنوش های موثر در کاهش دردهای بدن ناشی از کوفتگی

اگر بخواهید در کنار پماد یا روغن نوشیدنی موثری هم برای کاهش درد میل کنید می توانید سراغ دمنوش های آرام بخش بروید، دو نمونه از مهم ترین دمنوش ها در دوران کوفتگی دمنوش دارچین و چای سبز است.

دمنوش دارچین

خوردن این نوشیدنی باعث کاهش درد و التهاب می شود و می تواند بدن را در وضعیت بهتری قرار دهد، دارچین ظرفیت بی نظیری برای انتقال خاصیت آرام بخش دارد و برای درست کردن دمنوش آن می توانید به طور مستقیم از چوب دارچین یا پودر آن استفاده کنید.

چای سبز

نوشیدن چای سبز به دلیل فلانوئیدهای موثری که در خود دارد می تواند التهاب بدن را کاهش دهد و کوفتگی بدن را از بین ببرد، چای سبز را در رژیم غذایی خود جای دهید تا از سلامت بیشتری برخوردار شوید.

روش های دیگر

روش های دیگری که برای کاهش علائم التهاب و آسیب های مختلف وجود دارد اکثرا به سادگی صورت می گیرند، می توانید آن ها را هم امتحان کنید.

سرکه

برای استفاده از سرکه در کاهش کوفتگی بدن می توانید آن را با آب گرم مخلوط کنید و با دستمالی تمیز روی قسمت مورد نظر بمالید، این کار به افزایش جریان خون کمک کرده و به درمان سریع تر کوفتگی کمک خواهد کرد، علاوه بر این می توانید سرکه را با عسل ترکیب کرده و روی قسمت ضرب دیده بمالید، اگر این کار را با ماساژ انجام دهید تاثیر سریع تری خواهد داشت.

آرد گندم

آرد گندم را با مقداری سبوس ترکیب کرده و گرم کنید، بعد از گرم شدن مقداری روغن زیتون به آن اضافه کنید و روی قسمت کوفته شده استفاده کنید، این کار ورم و التهاب را کاهش می دهد.

ماساژ

سعی کنید اطراف قسمت کوفته شده را ماساژ دهید، این کار را تا دو روز انجام دهید تا جریان خون را افزایش دهد و ضرب دیدگی را بهبود بخشد.

تامین کمبودهای مختلف بدن

گاهی بدن به دلیل کمبود پتاسیم دچار کوفتگی می شود که در این صورت بهتر است سراغ مواد پتاسیم دار مانند موز بروید، امگا سه از جمله روغن های موثر است و میل کردن قهوه، چای و نوشیدنی های کافئین دار هم احساس خستگی را کاهش می دهد، مراقب کمبود آب بدن هم باشید.

کمپرس آب گرم

برای این کار آب گرم را روی قسمت مورد نظر قرار دهید، می توانید پارچه ای را با آب گرم خیس کرده و بعد از گرفتن آبش روی قسمت کوفتگی قرار دهید، این کار را روزی دو بار می توانید انجام دهید.

کمپرس آب سرد

تکه ای یخ یا آب معدنی یخ زده را روی محل کوفتگی قرار دهید و باعث کاهش التهاب شوید، بعد از این کار شاهد تاثیر بسزایی خواهید بود، می توانید یخ را به پارچه هم ببندید و آن را روی قسمت مورد نظر بگذارید.

سوالات رایج

آیا در کوفتگی مراجعه به پزشک لازم دارد؟

اگر با روش های گیاهی کوفتگی کاهش پیدا نکرد و یا شدت آسیب بسیار زیاد بود بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

آیا تمام افراد می توانند از روش های موضعی ضد کوفتگی استفاده کنند؟

این روش ها عوارض خاصی ندارند با این حال باید به عدم حساسیت توجه کرد و در صورت داشتن بیماری پوستی خاص با پزشک مشورت کرد.